Team Fuji

Raske sykler for raske ryttere

Birken neste

Posted by Klatremus den august 7, 2007

Etter at vi i helgen kjørte Grenserittet, er fokus nå rettet mot Birken. Grenserittet ble en flott dag for 4100 syklister. Godt vær, fin løype og super service i mål preger dette flotte arrangementet. Camilla vant rittet for tredje gang. Ole K Silseth vant sin klasse, og resten av laget presterte bra. Selv kom jeg med gruppen bak teten. Her var vi 5-6 ryttere som jobbet godt. Rune Høydahl, Jan Olav Beitmyren, Bjørn I Ekeberg og Stfan Repshus gjorde en god jobb. Etter hvert kom Håkon Austad, Arild Cristophersen og Jo Nordskar ned til oss fra teten.  Mot mål ble det spurt, der har jeg som vanlig lite å stille opp med, men er fornøyd med 13 plass totalt.

Tiden min ble 2.28.25. Slik er de harde fakta med Garmin Edge

Nå er det tre uker med trening før Birken. Formen i Grenserittet var utrolig bra. Utfordringen nå å tune inn til samme form i Birken. Denne uken kjører jeg en intervall-økt og en langtur på landeveisykkel (4 timer). Neste uke legger jeg opp til to intervalløkter og en langtur (3 timer) Siste uken blir det korte intervaller tirsdag og rolig langtur (2 timer) onsdag. Hvile torsdag og kort økt med innlagte fartsøkninger dagen før Birken. Håper dette opplegget skal gi en ny formtopp til Birken.

Mvh
Ole K Sørland

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

 
%d bloggers like this: